こんにちは😊
本日は『自立神経』についてご紹介いたします。
自立神経とは、
『内臓の働きを調節する神経』
自立神経は体温などの機能をコントロールするために私たちの意思とは関係なく、２４時間働き続けています。
不規則な生活や肉体的疲労は自立神経の乱れに繋がります。
自立神経が乱れると
・不安や緊張感が高まる
・吐き気や多汗
・胃の痛み
・胸やけ
などの悪影響を及ぼします。
自立神経が乱れないようにするためには、『意識的にリラックスをする方法を取る』『規則正しい生活』などが効果的と言われています。
寒暖差によって自立神経が乱れやすくなります。みなさんも上記の方法を意識して冬を乗り越えましょう♪
スパーク稲城オレンジ🍊
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